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增肌半年多，初见效

大学一年级 发布于 2022-08-23 09:17:43 回帖: 46 | 评论: 36 | 查看: -
第一张图是2021年底，第二张图是2022，8月底，体重从58到62.5，我身高168。干净增肌不易，且行且珍惜
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16楼
小学六年级

真厉害！女性增肌特别难！看体脂已经很低了！太牛了。要练成这样没少撸铁啊！

2022-08-23 09:57:43
: 我属于增肌期高体脂了哈哈哈，但是我本身比较控制这块，因为以后想尝试打比赛
回复 : 你代谢比别人高，控制饮食做点有氧就下去了。打比赛饮食控制就得非常严格了。
回复 : 嗯嗯，是的
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28楼
三级讲师
减脂容易增肌难，懂得都懂👍👍👍
2楼
大学四年级
低头看看我的软肉，哼，我以后……不看了
13楼
硕士
增肌不仅是力量训练，还要配合饮食，我有女同事在练，非常佩服楼主
38楼
初中三年级
真是太棒了
23楼
辅导员
太帅了