发帖
社区
集市
导航
金价查询
证书查询
讨论
减肥
分享减肥经验帖
小学六年级
妩媚儿
发布于
2020-05-23 20:59:10
回帖:
54
|
评论:
25
|
查看:
-
减肥也好多年了,最重是大学时期130左右,最轻100左右。尝试过节食、运动、代餐、药、健身...基本上能尝试的都尝试了吧,也总结出来一些经验,跟小仙女们分享。
等61人 赞同
只看该作者
查看全部54个回帖 »
查看6楼回帖
6楼
研究生二年级
好想一夜暴富啊
Nothing can ruin me
来听经验
2020-05-23 21:03:20
我来评论一下
更多回帖
39楼
大学二年级
安达再不见
良好的生活习惯也会让人瘦
20楼
小学六年级
妩媚儿
适当的锻炼这个,因人而异,有人撸铁还觉得不过瘾,有人散散步就觉得累,反正动就比不动强,记住一个原则,选能坚持的运动项目,能断断续续坚持也行,一周三到五次的频率吧,随着时间的推移,加大点强度或者加大点难度,比如散步,初期可以走半小时左右,一周三到五次,第二个月尝试走四十分钟或者比之前速度快一点,再或者走的时候收腹挺胸提臀,之类的吧。
50楼
小学六年级
妩媚儿
减肥心态5.由易到难,谁也不是一开始就优秀的,都有一个过程,先从最简单的开始,给自己定一个小目标,比如今天的主食都换成50%杂粮,或者这周晚饭减半,再或者增加蛋白质类同时控制一下零食,循序渐进吧。
26楼
童生
生活不只珠宝
楼主我有两次从115左右减到105106就很难再瘦下去了。饮食要怎么调节?
44楼
高中三年级
anniexc
收藏了,等更新
查看全部54个回帖 »
相关帖子
(
-
)
减肥最简单的,送给大家,今晚或者现在就可以开始
(
-
)
小红书看到的,这个思路很对,截图收藏了,感觉正确的亲帮忙点个赞强化哈哈哈。
(
-
)
新的十斤目标6.1下140
(
-
)
涨了一身膘,想半年减20斤,求坛友减肥策略,现在135斤,感谢,一经采纳赠送金币!
(
-
)
三个半月减15斤
(
-
)
降脂轻身胶囊有姐妹们吃过吗?配合运动有效果吗?有副作用吗?
(
-
)
今天算是突破了小平台期了吗
(
-
)
姐妹们,管住嘴不运动能减肥减下来吗🤣?