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减肥
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小学六年级
妩媚儿
发布于
2020-05-23 20:59:10
回帖:
54
|
评论:
25
|
查看:
-
减肥也好多年了,最重是大学时期130左右,最轻100左右。尝试过节食、运动、代餐、药、健身...基本上能尝试的都尝试了吧,也总结出来一些经验,跟小仙女们分享。
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查看41楼回帖
41楼
百姓
米亚Q
写得很好,减肥就是坚持太不容易
2020-05-24 07:18:28
妩媚儿
:
不是说,成年人的世界没有容易二字😂
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25楼
研究生二年级
远行的风
还有吗?等更😁
42楼
研究生二年级
Aimee777
瘦了30多年,现在要减肥了
50楼
小学六年级
妩媚儿
减肥心态5.由易到难,谁也不是一开始就优秀的,都有一个过程,先从最简单的开始,给自己定一个小目标,比如今天的主食都换成50%杂粮,或者这周晚饭减半,再或者增加蛋白质类同时控制一下零食,循序渐进吧。
49楼
小学六年级
妩媚儿
减肥心态4.我们说的减肥其实是减脂,也就是降低身体的脂肪含量,无论是皮下脂肪内脏脂肪还是血管脂肪,不是水分。一天不吃饭不喝水体重降低了,体脂变化不一定大,第二天一喝水体重又回来了,就说自己喝凉水都胖,真的是冤枉自己了呢。体脂可以用体脂秤测,或者测维度,拿软尺量一量腰围,捏一捏肥肉。不存在局部瘦身,脂肪一掉全身都掉,瘦腰的同时胸一定会瘦,可以借助力量训练增...
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44楼
高中三年级
anniexc
收藏了,等更新
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