匿名人士120381

怎么克服焦虑紧张的情绪

匿名人士120381 发布于 2022-07-20 06:55:49 回帖: 10 | 评论: 3 | 查看: -

明天单位组织活动,相当于是一个比赛,三部分人参加,我是其中一部分,中层述职的,通知下的很早,因为家里有事一直没有着手准备,这不这两天就快开始了正好赶上来大姨妈,烦躁难受,也没什么思路,对自己还特别不自信,感觉别人都比自己强,本来就想说说这半年的工作,但是其他人有说感悟的,有谈形势的,搞得我更焦虑了,真是烦躁坏了!怎么克服呢,好难!

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回帖
1楼
研究生一年级

提前演练

2楼
大学三年级

准备好材料,多读读

3楼
研究生一年级 春水碧于天,画船听雨眠

这种情况只能多准备了,别无他法

4楼
研究生二年级

对着镜子练

5楼
高中二年级 顺其自然

多练练 深呼吸

匿名人士120381 : 谢谢!关键是猪队友还老是否定我,
6楼
研究生二年级

提前多练练吧

7楼
大学三年级

焦虑的根源在于你对自己能力的不自信。
首先,你要悦纳自己,接受自己现有的能力水平,也要接受“比赛就是有可能会输,这没什么”。其次,尝试赛前花很多时间和精力准备。准备越充足你内心的焦虑感就会越少。

匿名人士253167 : 谢谢,说得真好
8楼
小学一年级 硕士
既然是你重要的事情,还是得提前准备,熬个夜什么的,准备好自然就踏实了。“一直没有着手准备”说明你还是不够重视。
匿名人士253167 : 谢谢
10楼

模仿老师上课的语气,感觉