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分享给正在控制饮食运动减肥的姐妹

辅导员 发布于 2023-10-31 16:49:50 回帖: 17 | 评论: 14 | 查看: -
控制饮食其实也是节食的一种，碳水，蛋白质，脂肪，膳食纤维每天吃够也挡不住掉发，大姨妈出走等等一系列问题。别杠，杠就是你对，杠你就等四个月再回来说话。唉，一把辛酸泪！瘦虽然很好很好，但是健康更重要啊！
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17楼
书生 山间的盒子 来的

碳水比例在50-65区间，掉发会改善。减碳水是很多问题的根

2023-10-31 19:02:40
: 嗯嗯，所以这两个月坚决把最爱的碳水保证在这个区间，涨称了但是为了头发
回复 : 秤也不会涨的，不是小基数减起来还是容易，热量缺口不宜过大，时间推进，体脂终会安全降低。
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5楼
研究生一年级
没控制饮食，头发也掉还白。
6楼
研究生二年级
我不严格控制碳水三个月，减了十多斤，第三个月开始掉头发，已经从正常人三倍发量掉到正常人两倍发量不到了，现在也就一点五倍左右。
7楼
研究实习员
我觉得减肥不是这不吃那不吃，是什么都吃，但是量减少，只有这样才能长期坚持
8楼
博士
我是因为血糖不好，现在晚上不得不控制饮食啊，不敢吃什么碳水。掉头发也顾不得了，总比得糖尿病强😂
3楼
初中二年级
不杠，我大姨妈已经出问题了，吓死我了快
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