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减肥
何洁减肥成功了,健康减肥才是真理
大学二年级
小蕊子
发布于
2023-09-01 22:40:29
回帖:
24
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评论:
37
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查看:
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三餐都要认真吃,主食换成优质碳水,每顿饭都要有碳水➕膳食纤维➕蛋白。吃饱不吃撑选择,每天喝2000ml水。晚饭可以减量,然后早点吃,这样就会有热量缺口,身体就会燃脂。我就是这样瘦的,纯饿会伤胃!水果可以不吃,如果吃可以选择上午吃一点。每天早晨可以加点坚果。
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24楼
博士
花开到荼蘼
水果我是戒不掉,每天必须吃🤣
2023-09-02 09:48:46
我来评论一下
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25楼
博士
逍遥生小玉友
谢谢分享
6楼
大学一年级
有爱的简纯
我就是太喜欢吃水果,意志力不行戒不掉,咋整
10楼
高中二年级
糖果果超甜
戒掉水果之后没有人生乐趣了怎么办……
11楼
百姓
墨竹悠兰
其他无异议,每天步行15000,因人而异,基数大的,平时运动不多的,量力而行,不可贪图数量,容易运动损伤。
5楼
研究生一年级
千叶
啊,你们都好厉害。我和你基数差不多,但是很慢很慢
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