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减肥
减肥算是是成功了给坛友们安利一下经验
高中三年级
去果忘记
发布于
2023-08-03 08:18:01
回帖:
29
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评论:
51
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查看:
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我现在112斤,从135斤瘦到现在,花了四个多月吧,把自己的经验安利给大家,减肥第一步就是了解减肥知识,不要看什么秦昊减肥法,液断,不要看这些,要看科学的,脂肪的合成,脂肪的分解,影响脂肪合成分解的因素有哪些,了解平时吃的菜热量高低, 第二步准备点减肥用的器材,一双舒服的鞋,买个运动手环记录你每天的运动量,不想买,手机计步也行,总之你得掌握你每天的运动量...
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29楼
大学二年级
猴子老虎马牛
就疫情这几年体重噌噌上来了,除了怀孕期间,从来没有达到过这个体重,而且感觉还会继续重😂,就是吃的多,动的少了
2023-08-03 15:43:26
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17楼
高中二年级
我想去旅行
我半年从110到115,平时运动,背同腿的线条都有了,但肚子到了晚上吃点东西就圆滚滚的,烦恼
6楼
大学一年级
金宝儿
我是大基数,减来减去,就是控制不住吃,太馋了😰
8楼
匿名人士123244
我去年练舞没控制饮食1个月瘦了20斤,阳后胖了15斤。现在身体适应了练舞的强度,运动瘦难度大了,只能加强控制饮食。
3楼
大学二年级
吴童童
46岁,134斤,162公分,膝盖还不好,以前受过伤,是不是只能节食了
26楼
博士
不取名字
我最近一个多月靠着科学进食,每天自己弄减脂餐,管住嘴,迈开腿,减了10斤,其实我现在已经比较满意了,现在带着娃回老家打算住半个月,好家伙,我公婆,我爸妈,轮番说我,说我吃不饱,晚上不吃米饭不行,烦死了,我有点想回去小家了😂
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