讨论减肥

现身说法一下怎么样的饮食调整能减肥

研究生二年级发布于 2022-07-15 13:42:42 回帖: 38 | 评论: 64 | 查看: -

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6楼

研究生一年级

我想知道你的菜单
特别想

匿名人士327147 : 就很简单的家常菜，韭黄炒蛋，煎鸡胸肉，水煮虾，炒蔬菜，蚝油菜心，生菜，香菇炒鸡肉片，蒸海鱼等等，有时候吃凉拌面

匿名人士327147 : http://m.giabbs.com/post/158964875

匿名人士327147 : 这个帖子里有部分菜式，其实我都挑自己喜欢的吃，因为是广东的，菜式粤系

回复匿名人士327147 : 看到了看到了，十分感谢。
我下个软件然后去研究研究。主要是家里长辈血糖高，我感觉这种吃法改变一下对降糖也有用。
另外我看你的藜麦饭，藜麦更多加少量白米还是全部藜麦呢

匿名人士327147 回复 : 藜麦一小把，米饭多一点，可以的，这样吃，健康也降脂降糖

回复匿名人士327147 : 好的好的。谢谢

匿名人士327147 回复 : 三色米也推荐，我家婆也血糖高，她没有其他忌口，就吃三色米替代白面，白米饭，血糖就降下来了，对了血糖高，主食尽量吃粗粮，面条吃荞麦面，饭吃粗粮就好了

回复匿名人士327147 : 别的都好说，我真的很不喜欢鸡胸肉，有没有可以代替的？

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