讨论 减肥

想来想去，还是跳绳最减肥

高中二年级 发布于 2019-07-31 16:45:13 回帖: 28 | 评论: 40 | 查看: -

就是我跳不动

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回帖
1楼
大学三年级

想想就行了
来把这口鸡腿吃了🍗

2019-07-31 16:46:30
: 还是你了解想减肥人的心思👍
: 你是魔鬼吗？
: 😂
: 为什么你老是抢占一楼，以惊人的速度
: 又是你沙发，你是不是机器人
: 秀儿，你咋那么优秀！😂😂
: 哈哈哈
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2楼
博士后

我减肥一年多的经验来看，还是要靠节食，不然怎么运动都没用，必须双管齐下
我能说我之前半年，每周跳绳四五次，每次70分钟，中间休息一次，没有节食，然后半年重了2斤吗

2019-07-31 16:48:44
: 应该体脂率会降低吧？运动总归强于不运动😺
: 每分钟120下至少
回复 : 不知道体脂率降低了没有，至少我买的欧姆龙体脂秤没反映出来
回复 : 那看来还是要健康饮食，控制饮食。
回复 : 必须的
: 跳70分钟，牛人
回复 : 其实还好，边看电视或边听歌跳的
: 能跳70分钟真厉害
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3楼
研究生二年级

会不会对膝盖有损伤（磨损）？

夏天的话，游泳也是个好选项。

2019-07-31 16:50:02
: 不是很了解对膝盖是否有伤害，体重太过肯定对膝盖有损伤的。
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4楼
三级讲师

少吃

2019-07-31 16:50:36
: 是要少吃，年纪一大，代谢都变慢，胃口却变好了！
回复 : 幸福呀 我胃口也不好了😂
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5楼
博士后

我从小跳不动

2019-07-31 16:58:23
: 东风旁边什么字？
: 和我一样啊 只会一下一下的 慢慢蹦啊！
回复 : 连跳简直是折磨
回复 : 我也看不清哈哈哈
: 我也是从小不会跳绳还有踢毽子，仰卧起坐都是弱的没眼看
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6楼
研究实习员 来过

道理谁都懂所以我就不说了，冰淇淋快化掉了。。。

2019-07-31 17:04:20
: 🤭
: 哈哈哈
: 调皮的
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7楼
研究生二年级
防震鞋很重要，我前几天跳了没几下感觉脚裸内伤了
2019-07-31 17:11:40
: 原先买斯凯奇的鞋子，很舒服好穿，现在他家鞋子质量下降好厉害。
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8楼
硕士 宁跟聪明人打一架，不跟sb说句话。

一定要防止运动损伤…

2019-07-31 17:17:21
: 嗯嗯
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9楼
一级助教
跳舞最减肥~~,我自己在家放音乐自己跳,很快汗如雨下~
2019-07-31 17:18:20
: 跳舞比跳绳效果好
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10楼
二级助教 16年精品翡翠店佳人美玉，微18975240236

哈哈，其实还是管住嘴，迈开腿

2019-07-31 17:32:33
: 嗯嗯😄
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11楼
高中三年级
心事压力催人瘦。最近接连有重要面试，我瘦了整十斤，半月前买的西裤裤腰就不合适了。
2019-07-31 17:40:48
: 我正好相反呀！没事会胖回来的！
: 我和你一样，一遇到压力根本就没心思吃东西，自然而然就瘦了！然而我并不想太瘦，健康就好！
: 为啥我是压力肥………不开心
回复 : 有些人压力大会多吃东西减压，我相反吃不下东西就瘦了
回复 : 是的，我也是健康就好不爱太瘦。我朋友说我瘦成块板了。
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12楼
大学一年级

跳了一天500下，胳膊疼了2天，放弃了

2019-07-31 17:52:46
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13楼
研究生一年级

我也是跳不动，散步可以么？

2019-07-31 18:09:05
: 散步减肥没效果
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14楼
一级助教

锻炼

2019-07-31 18:27:50
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15楼
大学四年级

与其选择高强度运动，不如选择自身可以长期坚持的运动。减肥需要时间积累，更别说平台期可能运动强度很大，但仍然体重纹丝不动。仅关注体重不利于减肥，可以定期测量三围，有时候体重没变甚至重了，但是线条变好看了。这比简单的数字变化更能振奋人心。

2019-07-31 18:54:40
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16楼
研究实习员

我们好几个同事都总结一点，运动再多都不如饿的效果好

2019-07-31 19:02:39
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17楼
研究生一年级

跳绳伤膝盖，年纪轻可以，年纪大了就得好好注意保养了

2019-07-31 19:10:50
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18楼
高中三年级

郑多燕小红帽

2019-07-31 20:35:40
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19楼
小学五年级
合理饮食+有氧运动40分钟+力量训练+拉伸
2019-07-31 20:38:12
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20楼
研究生二年级

十三香小龙虾，酱香小龙虾，要不先吃着，咱们边吃边讨论

2019-07-31 20:40:22
: 就你优秀
回复 : 要不给你加双筷子，一起坐在，大家一起讨论一下，这肥应该怎么减
: 这个可以有👏👏👏😂😂😂😂
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21楼
硕士

keep上有一个5分钟暴汗抗衰课程，lz去试试，比跳绳酸爽有效

2019-07-31 20:47:32
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匿名人士142112
22楼
匿名人士142112

膝盖受得了吗

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23楼
大学一年级 非上上智，无了了心

怕不怕肌肉腿

2019-07-31 20:53:15
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24楼
硕士

我最近也在试跳绳，真的不配合节食，啥动都白动

2019-07-31 22:02:48
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25楼
博士后 金玉两难全

我也跳不动，跳起来地动山摇，仿佛是盘古打开了天地

2019-08-01 08:06:44
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26楼
大学三年级
我一跳就头晕，这种蹦来蹦去的运动不适合我，我就做做健身操好了
2019-08-01 08:51:22
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27楼
辅导员

每天30下毛巾操 嗯 就30下

2019-08-01 15:56:46
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楼主
28楼
高中二年级

我现在想通了，瘦人就是瘦人，胖人就是胖人，健康就好

2019-08-01 16:08:33
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