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疯狂运动后失眠

初中二年级 发布于 2024-04-30 15:29:04 回帖: 22 | 评论: 17 | 查看: -
近半个月开始迈开腿，管住嘴，之前睡眠还正常，就昨晚一言难尽。 昨天早上爬楼，白天开车来回1个多小时给奶奶家各种打扫卫生清洗被套，晚饭后又跑步机爬坡和上单车课一节，昨晚咋都睡不着，凌晨2.3点才勉强睡着，今天早上又早起爬了楼，下午想补觉结果楼上装修，救救我吧！都想买褪黑素吃了。。。？？
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4楼
博士后

晚上运动容易导致兴奋，不利睡眠

2024-04-30 15:33:42
: 怪不得呢！不过8点结束不算太晚吧？
回复 : 个人情况不同，反正我不行，也有人不受影响
我来评论一下
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9楼
大学二年级
你这是运动过量了，心率太高了，最好控制在最大有氧心率上下，180减年龄
21楼
三级讲师
泡个澡
20楼
匿名人士205245
晚上不要太晚运动，这是简单道理
3楼
研究生二年级
适量运动，不要过度哦
15楼
小学六年级
优质碳水多吃点～哈哈哈就能睡着了～
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