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疯狂运动后失眠

初中二年级 发布于 2024-04-30 15:29:04 回帖: 22 | 评论: 17 | 查看: -
近半个月开始迈开腿，管住嘴，之前睡眠还正常，就昨晚一言难尽。 昨天早上爬楼，白天开车来回1个多小时给奶奶家各种打扫卫生清洗被套，晚饭后又跑步机爬坡和上单车课一节，昨晚咋都睡不着，凌晨2.3点才勉强睡着，今天早上又早起爬了楼，下午想补觉结果楼上装修，救救我吧！都想买褪黑素吃了。。。？？
疯狂运动后失眠 疯狂运动后失眠 疯狂运动后失眠
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15楼
小学六年级

优质碳水多吃点～哈哈哈就能睡着了～

2024-04-30 17:05:56
: 哈哈哈想想就很快乐
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14楼
小学四年级
我有的时候运动完后会出现便秘的情况。
3楼
研究生二年级
适量运动，不要过度哦
9楼
大学二年级
你这是运动过量了，心率太高了，最好控制在最大有氧心率上下，180减年龄
5楼
一级助教
晚上身心都要休息了…… 运动前要了解一下科学运动的时间和方式啊……
2楼
大学四年级
太晚运动是容易睡不着 把时间提前一点呢
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