日记 大家谈 减肥

减肥贴

二级讲师 发布于 2023-02-06 09:52:42 回帖: 847 | 评论: 562 | 查看: -
挖个树洞写给自己看，记录一下减肥过程：昨天正式开始减肥，以后不喝饮料，之前买的零食吃完就不吃了，尽量吃少糖少油的食物，健康饮食+运动。2023.02.06，现在180斤，前几天称的179点9，就算180吧，维度也在笔记本上记录了，过段时间再量一下。从昨天开始已经没有喝饮料了。以后每天来记录一下自己是否喝饮料吃零食，每天饮食运动睡眠情况如何。说说减肥原因吧...返回主贴 »
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815楼
大学一年级

我已经成功了

2025-01-17 13:20:53
: 你是多少斤减到多少斤，好棒啊，我现在提不起心气来，怠惰了，我要尽快重新起航。
回复 : 124到103，目标是110，超额完成
回复 : 真棒，太好了，我听到都开心起来，小基数不好减呢
回复 : 哈哈，纯饿的，膝盖积水也没法运动
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713楼
百姓
厉害，就吃早饭吗
540楼
二级讲师
2月23日，131.9，昨天中午晚上都没吃，今天早餐两个煮鸡蛋，两个肉饼，一个香蕉，一个蒸苹果，两个山楂卷。
45楼
二级讲师
有没有坛友知道基础代谢的事情呀，视频说的晚上称一下重量，早上不上厕所称一次重量，如果差额小于0.8斤就是基础代谢不好，这种方法是对的吗？
281楼
一级助教
没办法生病了就好好休息一段时间吧～
541楼
二级讲师
2月24日，131.2，昨天中午晚上都没吃，今天早餐汤圆烤苕皮烤红薯煮鸡蛋蜜枣草莓。
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