减肥贴

最近在练臀，基本上隔一两天练一次吧，训练水平很弱，现在用的杠铃杆和两个10公斤的杠铃片，一共六十斤左右吧，又买了一对20公斤杠铃片，等后面换重的，做不到十组，膝盖又有点不对劲的感觉，都怪年轻时不懂保养做了核磁共振是半月板二度损伤，壶铃滑盘没有坚持练，等我体力足一点在把这项目加上吧，现在练臀已经没精力练壶铃滑盘了。