日记 大家谈 减肥

减肥贴

二级讲师 发布于 2023-02-06 09:52:42 回帖: 847 | 评论: 562 | 查看: -
挖个树洞写给自己看，记录一下减肥过程：昨天正式开始减肥，以后不喝饮料，之前买的零食吃完就不吃了，尽量吃少糖少油的食物，健康饮食+运动。2023.02.06，现在180斤，前几天称的179点9，就算180吧，维度也在笔记本上记录了，过段时间再量一下。从昨天开始已经没有喝饮料了。以后每天来记录一下自己是否喝饮料吃零食，每天饮食运动睡眠情况如何。说说减肥原因吧...返回主贴 »
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852楼
大学二年级

太厉害了，我一个月累死累活就减掉5.5斤

2025-04-30 19:08:45
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281楼
一级助教
没办法生病了就好好休息一段时间吧～
1楼
二级讲师
车子送修了，今天早上做公交车上班的，上班路上买的五个水煎包当早餐，不大也不小，五个吃饱了，早餐有点失误了，水煎包比较油的；下了车特别想喝饮料，忍住了，到公司喝的白水，这点不错，加油。以后在家里喝一杯白水再出门，不渴的话，应该没有那么容易想喝饮料。我最近的早餐都是点外卖，汤河粉，在家里点，到公司就已经到了，还是比较清淡，有不少瘦肉，应该算是健康早餐，明天开... 查看全部 »
29楼
博士
运动吗？我每天运动40分钟，大基数无跑跳操，饮食不严格控制，一个星期 一斤没瘦。。。。
565楼
高中二年级
好长的帖子，虽然只看了前面就翻到最后了，但是还是非常佩服你，坚持的真不错，加油呀，做最好的自己。
538楼
二级讲师
2月22日，131.9，昨天中午吃了三个蜜枣四个山楂卷，晚上没吃东西，今天早餐两个煮鸡蛋，两个肉饼，三个香蕉，三个蜜枣两个山楂卷。
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