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该怎么抑制食欲？

大学二年级 发布于 2024-04-10 13:13:39 回帖: 44 | 评论: 42 | 查看: -
正常吃饭，早中晚都按时按点吃，就是吃的量不大，只是每天早晨不到11点，下午四点多就想吃点东西，要不然会觉得饿，感觉自己胃口挺好的，大家都吃啥，不想发胖，也不想不健康，比如我现在就又买了杯咖啡喝~~还有就是不知道是不是阳过的后遗症，感觉自己特别馋，还有特别喜欢吃肉，以前可不这样。觉得每天必须吃肉，吃完了特别踏实，是不是大家也都这样啊？
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7楼
博士

用低热量低糖低脂肪的食物慢慢去替代 比如想喝咖啡，就只喝黑咖，无糖无奶无添加。可以用蛋白棒牛肉棒代替下午茶 慢慢减少食量，胃会慢慢小下去

2024-04-10 13:26:23
: 胃口不大，所以其实正点饭吃不多，就是过一两个小时后还想吃~~
回复 : 碧翠园谷物棒，你试试，无糖低脂口感好，饱腹感很强
回复 : 好的，我去搜搜
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37楼
硕士
对，赞成。馋啥吃啥，看在什么时间吃，我一般在早上吃特别想吃的，这个嘴啊每天都有惦记的东西
27楼
百姓
我觉得很难。我从小就胖，小时候为了抑制食欲，每次吃饭，坐在电脑前，看解剖人的视频，看干尸，看那些网上当时宣传最恶心的东西，什么下水道的美人鱼呀，困惑的浪漫呀，两女一杯呀。反正看了很多很多。看到我开始怀疑自己是不是心理变态？结果就是我现在可以看着那些恶心玩意儿面不改色吃饭，甚至可以看血里拉呼的东西吃炸酱面。
5楼
匿名人士308273
我也是，特别馋，特别爱吃东西，我经常悄悄把我幼儿园孩子的零食偷吃了，说是买给孩子的，其实大部分都是我吃了……
44楼
幼儿园大班
下午茶吃点低糖/无糖酸奶或者水果，吃饭的时候优先吃蔬菜，都挺有用的
22楼
初中一年级
我是上午喝了浓茶或者咖啡后 到晚都不想吃饭