该怎么抑制食欲？

我之前有段时间馋巧克力，疯狂的想，不过我没压抑自己，直接买来吃，吃了几次，好了，然后就不馋了。我弟弟跟我说，人体缺什么就会想吃什么，补够后就不馋了，我不知道别人是不是也这样，反正我吃够后，一点也不馋巧克力了。