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该怎么抑制食欲？

大学二年级 发布于 2024-04-10 13:13:39 回帖: 44 | 评论: 42 | 查看: -
正常吃饭，早中晚都按时按点吃，就是吃的量不大，只是每天早晨不到11点，下午四点多就想吃点东西，要不然会觉得饿，感觉自己胃口挺好的，大家都吃啥，不想发胖，也不想不健康，比如我现在就又买了杯咖啡喝~~还有就是不知道是不是阳过的后遗症，感觉自己特别馋，还有特别喜欢吃肉，以前可不这样。觉得每天必须吃肉，吃完了特别踏实，是不是大家也都这样啊？
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41楼
百姓

吃的多，也吃不胖，瘦吗？怕热吗？

2024-04-10 17:22:52
: 不瘦，也没有怕热，114斤，不到一米六，我其实是属于怕冷的那一组人，所以应该是正常的吧！
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44楼
幼儿园大班
下午茶吃点低糖/无糖酸奶或者水果，吃饭的时候优先吃蔬菜，都挺有用的
7楼
博士
用低热量低糖低脂肪的食物慢慢去替代 比如想喝咖啡，就只喝黑咖，无糖无奶无添加。可以用蛋白棒牛肉棒代替下午茶 慢慢减少食量，胃会慢慢小下去
8楼
三级讲师
我之前有段时间馋巧克力，疯狂的想，不过我没压抑自己，直接买来吃，吃了几次，好了，然后就不馋了。我弟弟跟我说，人体缺什么就会想吃什么，补够后就不馋了，我不知道别人是不是也这样，反正我吃够后，一点也不馋巧克力了。
39楼
初中一年级
三餐吃饱吃好，主要要吃大米饭这类干净的主食，就不会馋零食，亲测。
28楼
研究实习员
宜疏不宜堵，硬刚身体等于和老祖宗留给你的基因作对，基因说，多吃多囤你才能活下去。而且，最后只有两条路，暴食或者厌食症；还没到特别饿的时候：独立包装的一个溏心卤蛋；黄瓜或者小番茄适量；无糖酸奶。以上一共150卡，如果能帮你额外坚持2-3小时的话，还是非常“划算的”