快速减肥

高中三年级 发布于 2022-03-01 19:53:08 回帖: 50 | 评论: 112 | 查看: -

姐妹们,有没有啥可以快速瘦下来的办法,这两年胖的没人样了……

快速减肥_减肥

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回帖
1楼
研究生一年级 刁民一个

饿

: 啊啊啊啊啊
:
: 饿瘦了,皮肤也垮了
2楼
二级助教

管住嘴迈开腿

: 胖容易瘦下来真难……
匿名人士319331
3楼
匿名人士319331

断碳(但是副作用会比较大)

: 会脱发嘛~
匿名人士136218 回复 : 会,月经不来,然后早早就更年期
: 啊,好可怕……
匿名人士319331 回复 : 我自己其实没什么感觉副作用,但是很多人都说有,所以不保证😁
回复 匿名人士319331 : 那我也试试……
匿名人士112303 : 不会。掉头发,月经出现问题,不是断碳的事,是掉秤掉的太快了导致的,坚持下去,身体适应了这个体重会转好。
4楼
研究生二年级

慢慢减呗,减太快都特别伤身,都已经胖了好几年了急啥

: 今年有件大事要办……
5楼
三级讲师 闲鱼号:rabbitm2

快速减很伤身体的,慢慢来

: 今年有件重要的事情,而且很快就到了~
回复 : 游泳减的很快,不要看体重看体脂,再怎么重要也比不上身体重要,我觉得你应该是结婚吧??不管怎么样,真的真的不要伤身体
回复 : 北方旱鸭子,不会游泳~
6楼
大学二年级

我正在跳绳,刚坚持了两天

: 跳绳之前跳了一段时间……感觉没啥用……
回复 : 呃…
: 我跳了两天,现在歇了三天……
: 我坚持了半个月,胖了五斤😂我这奇葩体质🤣
: 那我不跳了😂
: 妹子一般跳多少个?
回复 : 我呀?目前1500,打算每天跳2000,最多3000
回复 : 哇塞,太强了
7楼
高中一年级

动起来

: 不知道饿能不能快速瘦下来……
8楼
初中一年级

哥本哈根,13天应该可以七八斤吧,我大基数,减了七斤

: 啊,姐妹,啥叫哥本哈根呀,这个速度我需要……
回复 : 我好像有食谱 找到了私你
回复 : 好滴,谢谢姐妹~
9楼
硕士 喵大人o(≧o≦)o

吃减肥餐,我同事3个月20斤

: 我现在还有两个月的时间,也打算20斤~
10楼
辅导员 🐟:hemengmeng1979

我前阵子还112这样,从二胎后体重掉的很慢很慢,前两个月开始没吃早餐,只吃水果,喝点茶这样,瘦的还算快,一个月瘦十斤这样,不痛苦,白天早餐午餐都随便吃,不控制,零食也吃,就是晚餐开始除了水果别的不吃。最近都没有反弹,反正就是晚上一定少吃,还有就是戒奶茶了。

: 打错了,是没吃晚餐,早餐一定要吃饱吃好的😂
: 借鉴了,开始断奶了,断完奶胸不痛了开始减肥,争取夏天能穿进裙子😂
: 哦哦,好滴,明天试一下~
回复 : 我二胎减的慢和年龄也有关系,生大娃时,一年就恢复体重了,也没有节食运动,但是38岁生老二,体重就很顽固,代谢慢了
回复 : 白天一定吃好,不然很难坚持的,会觉得干嘛我要过得这么苦啊
回复 : 哈哈哈,好滴~
: 我长期以来保持身材的秘诀就是尽量减少晚餐或者不吃😁,白天大吃大喝。
回复 : 确实是这样,太痛苦的减肥方法我是没办法的
11楼
大学四年级 在金坑无法自拔~

我断奶后觉得自己胖 试过减肥 3周瘦了10斤 但是不能吃宵夜 不能喝奶茶 一天热量不超过1300卡 实在忍不住就一周吃一次宵夜 但是减肥那个月 月经推迟了快2周 所以我就没再减肥了 只要不海吃海喝 减下来的体重基本没反弹

: 没有运动
: 我想先瘦一瘦~双下巴受不了了~
12楼
研究生二年级 多看少花要攒钱

跳绳!

: 好滴,试起来~
13楼
辅导员

快速减肥伤肝

其实减肥无非管住嘴迈开腿

饮食均衡,定时定量,没必要低碳,但最好不要额外吃糖以及其他甜食奶茶

每周锻炼2-3次,每次30-40分钟,也没必要太累,一开始搞太累不容易坚持

早睡早起,确保睡眠充足

养成健康的生活习惯比什么都重要

: 嗯呢,明白啦~明天开始减肥~
14楼
研究生二年级

早午正常的吃,晚上碳水吃一半,其他的正常吃,营养的汤喝一半,这样的容易坚持下去

: 好滴~明天开始试起来~
15楼
初中二年级

断糖➕生酮

16楼
辅导员

少吃,饿了就吃青菜

17楼
大学四年级 懒狗32,闲鱼 桃之夭夭326

断糖 跳绳 少碳水 这是相对健康的方法。就看能不能坚持了…… 而我已经21天水果蛋奶了哈哈哈哈 整个人小了两圈
但是相对之前我还胖着15-20斤 妹的 想想就气

快速减肥_减肥

: 哇姐妹,好励志,我也要瘦~
: 请问这样有没有影响姨妈哇
: 这么苗条婀娜居然还要减??
匿名人士20098 : 堆肉肉了纹身会变形么?(顶着锅盖脸盆逃快快)
回复 匿名人士20098 : 没给机会
回复 : 目前没有
回复 : 减着玩儿呗
回复 : 哈哈哈 加油
18楼
博士

这图太贴切了

: 胖的实在看不下去了……
19楼
辅导员 爱你不是两三天

晚上忍住不吃东西,一个月

20楼
大学一年级 闲鱼:sherry_zzzzzz

快速瘦那只能靠饿了

: 明天开始饿起来~
21楼
辅导员 只买精品,科学养鹅

概括就是:少食多运动。别想着减得太快,毕竟肉也不是那么快就长出来的。我也是胖了好多,然后这个月每天骑车一个小时,然后吃饭吃六分饱,有时候控制不住,不过坚持下来一个月瘦了10斤。

: 哇,一个月10斤羡慕了
: 太优秀了
22楼
一级助教 不再回复匿名的,是人是鬼不好说呀!

没有
一个月减一斤很容易

: ~好吧~只能饿了
23楼
研究生二年级

饿,胃都能饿小,后面吃都吃的少了,但是这个方式不健康还容易伤胃。

: 我打算先饿,等瘦一点了再回归健康的减肥方式~
匿名人士178263
24楼
匿名人士178263

其实不难!戒零食、戒饮料,正常吃五六成饱,饿了吃一点牛肉、坚果。每天上下班走半程,另半程坐车,跳跳绳,或者在家蹦蹦跳跳,做做拉伸,有氧无氧结合,微出汗既可。别把自己整太累,否则坚持不下来。就这样四个月时间我甩掉了30斤,现在98,继续,目标90。要不要一起来啊😄

匿名人士178263 : 身体好好的,月经正常。
: 要要要~我要努力赶紧瘦下来~
匿名人士178263 回复 : 一起加油💪💪💪
回复 匿名人士178263 : 嗯呢,加油⛽️~
25楼
大学一年级

吃肉不会胖,少吃米饭馒头面条这种主食。靠蔬菜水果来饱腹。如果单程10-15分钟走路能到的地方,一天来回一次,吃饭7/8成饱,一个月不到能瘦10几斤。曾经108到88斤的经验

: 哇,心动了姐妹,明天行动起来~
: 就喜欢吃面食可咋办呀??不大喜欢肉
回复 : 我也喜欢面食,但是更喜欢蔬菜水果,说吃肉不会胖,是因为它顶饿。我看明星减肥直接空气炸锅炸蔬菜(撒点佐料),有味道,又脆脆的
26楼
辅导员

饮食最关键

: 好滴,明天瘦起来
27楼
研究生一年级

饿着

: 好,明天开始饿
回复 : 嗯(⊙o⊙)…
28楼
初中二年级

戒糖啊,然后动起来。

30楼
小学六年级

先得慢慢的少吃,直到你吃原来的七分左右;然后慢慢的调整饮食,即是营养搭配又要注意早中晚比例;还有就是慢慢运动…啊..总之…快不起来,就是要慢慢的…

: 好滴,明白啦~