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求有效的减产后肚子大的方法

小学六年级 发布于 2025-04-27 08:07:26 回帖: 104 | 评论: 64 | 查看: -
本人身高163，体重120，腰围80，正式减肥一个月了（跟着抖音彬彬跳操）除了经期那几天休息，其他时间每天都跳一个小时左右，早中饭正常吃，晚饭吃水煮菜不吃主食。 目前体重在116徘徊，腰围80没变，反思是坚持的时间没到，还是跟错了方法？ 有没有姐妹有有效的方法，推荐一下…
求有效的减产后肚子大的方法
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8楼
小学三年级

游泳，尤其是蛙泳特别减肚子

2025-04-27 08:19:16
: 那得先学会蛙泳，这个好难
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13楼
百姓
欧阳春晓 沙漏腰 悬垂举腿 跳绳爬楼等 还要控制饮食 整体瘦下来
29楼
高中二年级
不好意思，刚没看到是产后，产后多久了？
24楼
博士
壶铃摇摆，深蹲，花样跳绳
1楼
高中一年级
下午4点前最后一顿，之后别吃
26楼
研究生一年级
需要先测试是否有腹直肌分离和悬垂腹，不是单纯的减脂。