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我从今天开始运动了

研究生二年级 发布于 2025-03-04 14:12:58 回帖: 29 | 评论: 27 | 查看: -
身体一直持续出问题，决定今天开始减肥健身。记录一下，现在运动鞋买了，运动内衣买了，运动护膝买了，运动服和运动手表也买了。就差运动了！哈哈哈哈哈😂
我从今天开始运动了
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1楼
研究生一年级

我每天跳操1.5小时，中途偶尔偷下懒。抖音直播间跟跳，目前坚持了10天总算能差不多跟下来了。一起加油

2025-03-04 14:25:23
: 向你学习
: 强度太大了，对膝盖不好
回复 : 还好，强度可以。前10分钟热身，中间45分钟力量但是我会酱油一两节，后面35分钟跳操我大基数会把跳的动作改一下减少膝盖压力，后面就是拉升了。
: 我是不能跳，我就去练器材了
回复 : 我只有哑铃，哈哈。还挺喜欢哑铃负重的，弹力带我都不喜欢
回复 : 我去先跟师傅练一下比较好
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