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失眠

百姓 发布于 2025-03-16 05:58:56 回帖: 34 | 评论: 4 | 查看: -
前晚睡了三小时，昨晚一夜无眠，就是心里担心不要睡不着，就非常清醒的到现在，吃了褪黑素和助眠的茶都没有效果。 其实近一年来，隔一段时间就会这样，真不知道怎么办了
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9楼
小学六年级

试试运动

2025-03-16 07:33:18
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18楼
大学一年级
我也是。12点才有睡意 4点半起夜就一直睁眼到现在 无奈只好听听小说。越听越精神😂
21楼
高中三年级
实在睡不着可以吃半片右左比克隆，也不能这么熬着
33楼
研究生二年级
我自从中午之前喝一杯花茶，晚上睡眠就好一些了，可能是血脂高气血不足的原因
7楼
高中一年级
我之前也是不好睡，最近搞了个普拉提+游泳，就是一周2节普拉提，游泳2次，休息3天。可把我累死了，每天不到十一点等不及喊我老公关灯睡觉。
24楼
高中三年级
睡不着的话，我有一个办法也有效，就是放松避免脑子胡思乱想。心理默念头顶放松，头皮放松，额头放松，眼睛放松。。。一直数下去。慢慢念重复几次，让注意力集中到身体，这样脑子就没空想别的。