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失眠

百姓 发布于 2025-03-16 05:58:56 回帖: 34 | 评论: 4 | 查看: -
前晚睡了三小时，昨晚一夜无眠，就是心里担心不要睡不着，就非常清醒的到现在，吃了褪黑素和助眠的茶都没有效果。 其实近一年来，隔一段时间就会这样，真不知道怎么办了
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7楼
高中一年级

我之前也是不好睡，最近搞了个普拉提+游泳，就是一周2节普拉提，游泳2次，休息3天。可把我累死了，每天不到十一点等不及喊我老公关灯睡觉。

2025-03-16 07:02:19
: 是的，累了就睡的很好
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27楼
研究生一年级
我年前也试过一次严重失眠，晚上吃了褪黑素也一宿没睡，然后到第二晩上才一觉睡了十二小。这个月初开始我就不睡午觉了，基本晚上十一点前上床就能睡到第二天早上8点多。
26楼
博士后
试试早上喝杯咖啡，等晚上咖啡因差不多代谢了睡意就有了。那个好像叫gaba的东西也可以试试。
14楼
辅导员
睡前就担心睡不着，有点心理负担啊，白天适当运动➕晒太阳，别老想着睡不着的事
33楼
研究生二年级
我自从中午之前喝一杯花茶，晚上睡眠就好一些了，可能是血脂高气血不足的原因
15楼
辅导员
有了睡意就要睡，不然过了点就不容易睡着了