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失眠

百姓 发布于 2025-03-16 05:58:56 回帖: 34 | 评论: 4 | 查看: -
前晚睡了三小时，昨晚一夜无眠，就是心里担心不要睡不着，就非常清醒的到现在，吃了褪黑素和助眠的茶都没有效果。 其实近一年来，隔一段时间就会这样，真不知道怎么办了
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27楼
研究生一年级

我年前也试过一次严重失眠，晚上吃了褪黑素也一宿没睡，然后到第二晩上才一觉睡了十二小。这个月初开始我就不睡午觉了，基本晚上十一点前上床就能睡到第二天早上8点多。

2025-03-16 11:24:30
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34楼
硕士
我这段时间每天踩指压板，好像睡眠好多了，易睡中途不醒，梦也少了。
18楼
大学一年级
我也是。12点才有睡意 4点半起夜就一直睁眼到现在 无奈只好听听小说。越听越精神😂
6楼
辅导员
试试柏子养心丸呢
8楼
研究实习员
喝咖啡吗？如果喝，完全挺一段时间试试。我停了咖啡以后，睡眠好了很多，早晨喝咖啡我都不行，影响晚上睡觉
14楼
辅导员
睡前就担心睡不着，有点心理负担啊，白天适当运动➕晒太阳，别老想着睡不着的事