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失眠

百姓 发布于 2025-03-16 05:58:56 回帖: 34 | 评论: 4 | 查看: -
前晚睡了三小时，昨晚一夜无眠，就是心里担心不要睡不着，就非常清醒的到现在，吃了褪黑素和助眠的茶都没有效果。 其实近一年来，隔一段时间就会这样，真不知道怎么办了
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34楼
硕士

我这段时间每天踩指压板，好像睡眠好多了，易睡中途不醒，梦也少了。

2025-03-16 15:43:43
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9楼
小学六年级
试试运动
33楼
研究生二年级
我自从中午之前喝一杯花茶，晚上睡眠就好一些了，可能是血脂高气血不足的原因
28楼
博士后
是不是吃啥了？我之前一年睡眠都不大好，半夜总醒，心跳快，必须要补糖或吃东西才能缓解，后来发现是受我白天喝的红枣桂圆枸杞茶影响才半夜心跳快，我把这茶停了就好了
14楼
辅导员
睡前就担心睡不着，有点心理负担啊，白天适当运动➕晒太阳，别老想着睡不着的事
19楼
大学二年级
越担心睡不着就会越睡不着，告诉自己睡不着也没事，加点运动吧