匿名人士355228

减肥阶段成果 已减一半以上

匿名人士355228 发布于 2022-05-11 10:09:41 回帖: 39 | 评论: 60 | 查看: -

是我,我又来了
话不多说了~上图
吃减脂餐+1小时运动
图5图6附上标志性餐图

减肥阶段成果 已减一半以上_减肥

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等67人 赞同
回帖
1楼
大学一年级

我健身操一个多月了一斤没瘦就是因为没控制饮食,太喜欢吃辣的油的了。哎。

匿名人士355228 : 我也吃辣,喜欢下蒜蓉辣椒酱炒菜,不过少油而已
2楼
辅导员

好优秀啊

匿名人士355228 : 😬
3楼
博士后 退堂鼓十级演奏家

超棒,吃得也营养均衡,不仅会瘦还会更加健康😉

匿名人士355228 : 😬明显感觉到精神头不一样了
4楼
博士 因为爱所以爱

成果很明显,廋了很多

匿名人士327255 : 😬继续加油
5楼
研究生一年级

太棒了

匿名人士327255 : 😬
6楼
小学四年级
真棒,加油!
匿名人士327255 : 😬
7楼
小学五年级

厉害了姐妹~我看到你那菜我就会头晕眼花心情不好情绪低落~比起体重 我还是更爱我的火锅烧烤国宾~

匿名人士327255 : 哈哈,减肥也不限吃啊,只不过不能每天吃,一顿吃不成胖子,一顿不吃饿不成瘦子,我也吃精致碳水,芒果酥,蛋挞什么
9楼
研究生二年级

我是3月28号开始的,到今天减了七公斤,但是感觉好痛苦啊,只要吃顿欺骗餐感觉就涨称好几斤,好几天就白减了,每天忌口的好暴躁啊😭

: 我觉得减肥还是要健康减肥比较好。吃饱了再减,最好不要用什么代餐粉代替,不好。管住嘴不是说不吃,只是控制少吃,再运动起来
匿名人士355228 : 我不饿肚子,吃的也是按照自己喜好做的,偶尔也吃精致碳水,芒果酥,苹果派,蛋挞,水晶粽子什么,不过吃得少量
回复 : 就是这个控制量啊,太痛苦了
回复 匿名人士355228 : 我也啥都吃了,烤串,炸茄盒,红烧肉,炒鸡,小麻花啊,但是只要不掉称我就很急躁
匿名人士355228 回复 : 油量少一些就可以,煎的东西我一样吃的~煎鸡扒,牛排之类
10楼
研究生二年级

我好像是1月份开始减肥的,3月8日的时候减了10斤,变成122斤,5月7日是116斤,我减的比较慢,但是感觉没那么痛苦,吃饱了才有力气减肥,不是逗着玩的,只是少吃什么,控制什么自己要做好功课罢了。慢慢的瘦下来,也不要减的太激进,我怕容易有皱纹😂松垮了😂

: 厉害了
匿名人士355228 : 我快只是一开始快,现在都是维持一周一斤左右,没有饿过肚子,精致碳水偶尔也会吃,我基数大,加上以前没有过这个体重,所以身体应该也存在自我调整状态,所以也是比较容易下来
回复 匿名人士355228 : 主要是我卡在116快半个月了,哈哈哈
11楼
博士后 闲鱼,凌凌凌冰冰

9公斤!太厉害了,我瘦这么多就达到目标了

匿名人士355228 : 小基数,慢慢减😬
12楼
高中二年级

你很棒

匿名人士355228 : 😬谢谢
13楼
大学一年级

加油 很棒啊

匿名人士355228 : 😬谢谢
14楼
辅导员 见日之光,长乐未央~

励志!真的太棒了,体型改善很多

匿名人士355228 : 😬谢谢,继续努力
15楼
硕士

我今天去买了薄荷健康的21天餐,我决定把嘴巴管住了🤣

匿名人士355228 : 其实也不用太过禁食,我只是戒了宵夜,精致碳水想吃,我也吃了,哈哈
回复 匿名人士355228 : 从来不禁食,连少吃都基本做不到😂,所以又准备少吃点,让胃缩小点了,薄荷还可以的
匿名人士355228 回复 : 嗯嗯,我只是之前吃太多宵夜
回复 匿名人士355228 : 我从来不吃宵夜,最晚7点之前吃完晚饭,就是每顿都吃撑那种🤣
匿名人士355228 回复 : 哈哈哈,我三餐也没少吃,还有零食什么,自己又爱做烘培
: 喜欢做东西吃比较厉害,我比较懒,不爱做,只爱吃,所以买点这个可以减肥还省了我做饭🤣
: 21天餐据说量不多,要自己加蔬菜,姐妹加油,等你好消息
匿名人士355228 回复 : 能吃饱的,主食配餐多,其他蔬菜水果自己搭
16楼
研究实习员

厉害,做什么运动?

匿名人士355228 : 郑多燕小红帽,keep腰腹训练,帕梅拉做过一周多,我都是一段时间改变一下运动模式的
17楼
博士
自己做的减脂餐?看着好好吃
匿名人士355228 : 😬是的,我都是按照自己喜好口味做的,所以相对来说,减肥比较轻松
18楼
大学二年级

年轻就是好

匿名人士355228 : 哈哈,32岁也不年轻了吧,20多那才叫年轻
19楼

瘦了这么多呀,厉害了

匿名人士355228 : 😬谢谢
20楼
初中三年级
厉害厉害,我瘦不下来,太爱做吃的了
匿名人士355228 : 😬我也爱做吃的,我爱做烘培,最近都经常做吃的,做了就吃一些,没关系的,一顿吃不成胖子
21楼
辅导员 乐乐是个紫色控,紫色控,紫色控。

太棒了

匿名人士355228 : 😬谢谢
22楼
大学二年级 业余养狗专业户

我就是看着别人减肥,替别人高兴,像自己也减了一样。😂

匿名人士355228 : 😬可以有~哈哈
23楼
研究生一年级

好棒

匿名人士355228 : 😬谢谢
24楼
小学六年级
加油
匿名人士355228 : 😬谢谢
25楼
高中三年级

太优秀了!加油!

匿名人士253225 : 😬谢谢
26楼
二级助教 2024,精简购物

优秀👍

匿名人士253225 : 😬谢谢
27楼
大学三年级

太棒了

匿名人士253225 : 😬谢谢
28楼
辅导员

励志

匿名人士355228 : 😬谢谢
29楼
初中二年级

优秀 继续加油!

匿名人士355228 : 😬谢谢
30楼
高中一年级
太厉害了,我真的一斤也减不掉,最近在跳刘畊宏了
匿名人士355228 : 😬谢谢,我不跳他的,跟keep跳,还有郑多燕小红帽
31楼
研究实习员 晒猫狂魔

控制饮食真心难,需要很有毅力的人,不好会报复性吃更多,很不容易,佩服

匿名人士355228 : 还好,报复性饮食,都是禁得太厉害了,又吃不饱,所以身体报复了,我吃饱的,而且精致碳水也吃一些,哄一下自己,不过量就行