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多练背,脸不垮
大学二年级
小蝶呀
发布于
2024-04-17 14:11:52
回帖:
20
|
评论:
35
|
查看:
-
刚刚评论完有几个姐妹问链接,直接发个帖子吧。 我是练完帕梅拉(哔哩哔哩)的拉伸之后,和里面标注1、2(小红书)的做组合,基本三两天轮换一次,自己看着搭配就行。适应这个节奏后,现在上哑铃了,也是跟着这两个博主练的。 练了20几天,说说效果。视频里说的多练背脸不垮,目前看不出什么。不过现在肩打开了,双下巴基本没有了。
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查看8楼回帖
8楼
研究实习员
太阳973
孕期发胖我都在加一些肩背训练,就是怕虎背熊腰的不好看
2024-04-17 15:46:53
小蝶呀
:
姐妹有先见之明啊
太阳973
回复
小蝶呀
:
因为我孕前就健身了几年,哈哈哈,怀孕虽然胖,但是也不能放弃自己,哈哈哈
小蝶呀
回复
太阳973
:
向你学习
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更多回帖
17楼
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张虾米stargazer
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16楼
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ron_z
立马关注,我觉得练背活动起来对久坐上班族来说太适宜了,顺便可以活动一下肩颈。
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11楼
匿名人士307193
我在健身房练背找不到太大的感觉,在家有一点点,所以为了不打击自己,手臂和背一起练,一周2次,一次连歇一个半小时,练了一个多月了,效果还看不出来,但是喜欢运动后的酸痛,所以还是练吧
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