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关于骨盆前倾

博士 发布于 2025-05-06 23:52:35 回帖: 43 | 评论: 58 | 查看: -
有没有练过且有效的的姐妹来说说方法。0 基础。最好是在家就能练的。我刷抖音那种推荐都是一套一套的。一个说有用，一个说没用。
关于骨盆前倾
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17楼
高中二年级 蒜鸟

做臀桥啊！嘿嘿负重臀桥啊！嘿嘿

2025-05-07 07:44:22
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19楼
百姓
据说胯下击掌很有效？俺倒没有骨盆前倾，但是经常做这个动作
25楼
博士后
练这两个动作，走路时不时注意夹屁股，我是懒人不爱运动，每天坚持这个动作一段时间，感觉有效果的
30楼
博士
练腹部肌肉和骨盆正位瑜伽，多看几个教程选自己能做到的练，有没有效不是看别人说的，不练永远无效。
38楼
助理研究员
挺胸收腹
35楼
大学一年级
我就记得好像臀桥是有帮助调整的，但是你得找对发力点和姿势标准。所以还是建议问问身边专业，上个几节课