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关于骨盆前倾

博士 发布于 2025-05-06 23:52:35 回帖: 43 | 评论: 58 | 查看: -
有没有练过且有效的的姐妹来说说方法。0 基础。最好是在家就能练的。我刷抖音那种推荐都是一套一套的。一个说有用，一个说没用。
关于骨盆前倾
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19楼
百姓

据说胯下击掌很有效？俺倒没有骨盆前倾，但是经常做这个动作

2025-05-07 07:55:28
: 胯下击掌应该只针对腿和肚子 对骨盆没有改善
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23楼
研究实习员
自己锻炼
30楼
博士
练腹部肌肉和骨盆正位瑜伽，多看几个教程选自己能做到的练，有没有效不是看别人说的，不练永远无效。
10楼
辅导员
这个，我去年开始每天睡前十分钟，刚刚开始的时候一分钟都要老命了，慢慢一点点增加时间，我现在已经可以随便躺了，但每天也只坚持睡前10分钟.我感觉我盆骨前倾没有了，站久了腰也不疼了！
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我得去找找什么叫骨盆前倾
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