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关于骨盆前倾

博士 发布于 2025-05-06 23:52:35 回帖: 43 | 评论: 58 | 查看: -
有没有练过且有效的的姐妹来说说方法。0 基础。最好是在家就能练的。我刷抖音那种推荐都是一套一套的。一个说有用，一个说没用。
关于骨盆前倾
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23楼
研究实习员

自己锻炼

2025-05-07 08:07:58
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43楼
硕士
明天我画个图给你看，恢复骨盆有效果
42楼
研究生二年级
站的时候提肛向上卷腹
29楼
书生
看成子宫前倾，心想这个还能矫正？终于回过神来是两码事😚
35楼
大学一年级
我就记得好像臀桥是有帮助调整的，但是你得找对发力点和姿势标准。所以还是建议问问身边专业，上个几节课
3楼
高中三年级
找个靠谱中医正骨大夫先矫正