游泳抽筋有什么好的自救办法吗?

高中二年级 发布于 2024-04-11 16:49:20 回帖: 11 | 评论: 7 | 查看: -

上午游了不到5分钟,抽筋了,被捞了起来。
膝盖疼,不能跑步,腰椎也不好,游泳又抽筋,这可咋办呐,还有什么好的运动方式?

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回帖
1楼
一级讲师 不准回复匿名的杠精

椭圆机

: 那是啥?
: 原理和跑步机类似哎
回复 : 还行,比跑步机不伤膝盖
: 买了椭圆机,膝盖疼的估计椭圆机也会疼
回复 : 不要单一运动嘛,踩一会儿,再来一套广播体操
回复 : 再来一组活动肩颈
2楼
辅导员

热身没做到位

3楼
大学三年级 平安喜乐,一生顺遂。

所以有些游泳挺厉害的也会溺水

4楼
副研究员

我自由潜经常抽筋,刚开始还会害怕,抽多了就习惯了,就像2楼说的,热身没有做到位,肌肉太僵硬了就会抽筋。反正潜水不用脚,靠腰摆动也能浮上来,心里也不怕,慢慢就恢复了。

要么热身做到位,要么抽筋了学会放松肌肉...不然抽筋这件事会困扰你很长时间

5楼
助理研究员 宁买不换,宁换不转,宁转不打,打也DIY!
找找温泉游泳馆,就是恒温二三十度的水。
6楼
二级助教 轻舟已过万重山。

好像说多吃香蕉能预防抽筋

7楼
研究实习员

做好热身

8楼
大学一年级

我一般游到两三千米的话就会抽筋儿,忍着疼接着游,节奏不能乱,游一会儿就好了

9楼
研究生一年级

我也会抽筋,我需要把脚绷直

10楼

我也没啥好办法,就是站起来迅速捏腿啊