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分享一个超有感觉的练臀动作，躺着就可

大学四年级 发布于 2020-08-05 22:13:08 回帖: 19 | 评论: 17 | 查看: -
原po说是瘦大腿根的，但我大腿没感觉，屁股超级酸。 别问我效果，我没前后量围度比较，但做了真的臀部感觉超明显，发力点也非常好找。算是蚌式开合的进阶版，之前有人发过另一个进阶版，我做了啥感觉没有，还是挺弱的，这个就不同了，我一组30个做完屁股就很酸了。 注意稳定核心，身体不要晃。
分享一个超有感觉的练臀动作，躺着就可
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8楼
研究生二年级 花开半朵，酒至微醺。

有没有躺着瘦肚子的🤣

2020-08-05 22:44:22
: 很多都可以躺着做哦，不过一样累的哈哈哈
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6楼
大学四年级
我产后普拉提教练让我做这个动作 ，大腿肚子 屁股都瘦哦
15楼
大学四年级
哦？ 看下
1楼
博士
加个弹力带，效果更好
5楼
二级助教
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11楼
高中三年级
收了