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分享一个超有感觉的练臀动作，躺着就可

大学四年级 发布于 2020-08-05 22:13:08 回帖: 19 | 评论: 17 | 查看: -
原po说是瘦大腿根的，但我大腿没感觉，屁股超级酸。 别问我效果，我没前后量围度比较，但做了真的臀部感觉超明显，发力点也非常好找。算是蚌式开合的进阶版，之前有人发过另一个进阶版，我做了啥感觉没有，还是挺弱的，这个就不同了，我一组30个做完屁股就很酸了。 注意稳定核心，身体不要晃。
分享一个超有感觉的练臀动作，躺着就可
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6楼
大学四年级

我产后普拉提教练让我做这个动作 ，大腿肚子 屁股都瘦哦

2020-08-05 22:38:24
: 我可能是以前就经常做瘦大腿的所以没啥感觉，不过侧腹部也有一丢丢感觉是真的
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16楼
大学一年级
我做了几十下没啥感觉…😂
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你是不是底下的腿的脚，摆的不够高。底下脚低，练臀，底下脚高，练腿根部。
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做了几下 屁股疼了
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试了下，我是大腿根酸，，， 是不是随便试的姿势没摆标准...