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分享一个超有感觉的练臀动作，躺着就可

大学四年级 发布于 2020-08-05 22:13:08 回帖: 19 | 评论: 17 | 查看: -
原po说是瘦大腿根的，但我大腿没感觉，屁股超级酸。 别问我效果，我没前后量围度比较，但做了真的臀部感觉超明显，发力点也非常好找。算是蚌式开合的进阶版，之前有人发过另一个进阶版，我做了啥感觉没有，还是挺弱的，这个就不同了，我一组30个做完屁股就很酸了。 注意稳定核心，身体不要晃。
分享一个超有感觉的练臀动作，躺着就可
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11楼
高中三年级

收了

2020-08-06 00:00:36
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4楼
大学四年级
把脚放地上，就是标准的虐臀，超酸爽
18楼
研究实习员
姿势挺优雅的
6楼
大学四年级
我产后普拉提教练让我做这个动作 ，大腿肚子 屁股都瘦哦
13楼
百姓
试了下，我是大腿根酸，，， 是不是随便试的姿势没摆标准...
10楼
研究生一年级
好酸