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分享一个超有感觉的练臀动作,躺着就可
大学四年级
桑林
发布于
2020-08-05 22:13:08
回帖:
19
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评论:
17
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查看:
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原po说是瘦大腿根的,但我大腿没感觉,屁股超级酸。 别问我效果,我没前后量围度比较,但做了真的臀部感觉超明显,发力点也非常好找。算是蚌式开合的进阶版,之前有人发过另一个进阶版,我做了啥感觉没有,还是挺弱的,这个就不同了,我一组30个做完屁股就很酸了。 注意稳定核心,身体不要晃。
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18楼
研究实习员
7230675
姿势挺优雅的
2020-08-06 10:00:35
我来评论一下
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16楼
大学一年级
敏敏333
我做了几十下没啥感觉…😂
2楼
高中一年级
小肥羊的猪
收了,谢谢
9楼
书生
SHU粑粑
一直没有get到收紧核心
12楼
初中一年级
我是冷西西
学习学习
11楼
高中三年级
Ninaqiu2020
收了
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