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分享一个超有感觉的练臀动作，躺着就可

大学四年级 发布于 2020-08-05 22:13:08 回帖: 19 | 评论: 17 | 查看: -
原po说是瘦大腿根的，但我大腿没感觉，屁股超级酸。 别问我效果，我没前后量围度比较，但做了真的臀部感觉超明显，发力点也非常好找。算是蚌式开合的进阶版，之前有人发过另一个进阶版，我做了啥感觉没有，还是挺弱的，这个就不同了，我一组30个做完屁股就很酸了。 注意稳定核心，身体不要晃。
分享一个超有感觉的练臀动作，躺着就可
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16楼
大学一年级 新的一年

我做了几十下没啥感觉…😂

2020-08-06 08:23:43
: 你要是经常健身房健身，有底子的话没感觉也正常。要么就是没做到位，脚离地不够高或者上面的腿打开不够大
回复 : 倒是有一点点健身的习惯
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