减肥打卡

初中二年级 发布于 2022-06-10 14:33:53 回帖: 38 | 评论: 38 | 查看: -

本人165,体重116.9斤,目标体重102斤公斤,计划减重15斤左右。
减肥方法是绝食+饮水。
今天是减肥第4天 ,记录一下成效。
6月7日116.9斤
6月8日114.3
6月9日112.3
6月10日110.4
三天累计减去6.5斤了

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回帖
1楼
研究生一年级

绝食?

: 是的,第四天,累计11餐没吃了。喝水也只是白开水。
2楼
百姓

节食还是绝食

: 说的很清楚,是绝食。就是除了白开水,啥都不吃。包括盐水和蜂蜜水也不喝。
匿名人士127274
3楼
匿名人士127274

我这刚从140减到120,看这您这身高体重还要减,我这163.120……呃……

: 我102斤时候腰围63,现在69,不能忍。
4楼
研究生一年级

辟谷?

: 辟谷有的人也会吃红枣啥的,我是啥都不吃。原来我计划用21天减肥肥,3天断食,之后8天蔬果,后10天恢复。后来发现三天后还能坚持。我就决定绝食到自己觉得坚持不住以后开始进食。
: 这样能行吗???
回复 : 注意身体
5楼
幼儿园中班 小金子我来啦!

绝食对胃伤害很大,而且一旦恢复饮食,特别容易反弹,因为在绝食期间身体恐慌了,觉得要被饿死了,等你以后一吃东西,身体就自动把它转化成脂肪囤住,免得以后又挨饿

匿名人士126152 : 以前我也认为会反弹,实际不是,而是会暴食,因为委屈自己太久,一旦达到目标或者接近目标就会暴食,不过我现在是暴食节食之间徘徊保持中,减下来容易,保持一辈子的事。
6楼
幼儿园中班 小金子我来啦!

这是之前我看到的一个研究说的,大概意思就是这样,正确的减肥饮食方式可以选择每周五天正常吃,周末少吃或不吃,平常大量饮水,晚上少吃

7楼

这要是我就晕倒了,好有毅力啊

9楼
大学三年级

太激进了…
掉的都是水分,非常容易反弹,而且会对身体造成不可逆的损伤…(比如 胃 经期 精神状态)

11楼
硕士 闲鱼:tny1979

你这么减掉的大部分都是水分,对身体伤害也大。

: 掉了水分,可以补回来,对身体的伤害就是我瘦了
12楼
研究生一年级
不建议这么做,伤根本。减肥还是得循序渐进,管住嘴,迈开腿。
: 等不了,有啥想法不能立即达到会抓狂。。。
13楼
研究生一年级

没控制饮食,就运动一样可以瘦10几斤…这种伤害身体的方式,如果年轻还好,如果年纪稍大点,还是慎重吧。

: 根据个人体质,我也不算年轻了,但体质不错。
回复 : 你自己觉得行就行,旁人都只说自己看法,不一定适合你。
: 嗯嗯,我主要不喜欢运动。
14楼
二级助教

这是自损呀,这腰围比一般人好多了,想来身材也不差……减掉的都是水分和肌肉,体重是下来了,但脂肪真不好说能减多少

: 能减脂,瘦下来最明显的减脂证明就是被薄了。
15楼
小学六年级
打卡 我也在减肥
: 加油,一起努力,遇到更好的自己。
16楼
高中二年级 野火烧不尽,春风吹又生。
我的天,我的胆囊受不了,但是瘦的真是快呀
: 是的,后续我会坚持。
17楼
博士后 退堂鼓十级演奏家

光喝水也太狠了🤣不过这样把胃饿小了之后吃一点点就会饱,记得保持这种小食量,要是恢复以前“胖子”的食量,就会变回去的

: 对,就是缩小胃。然后吃饱了也没多少食物,就不会胖了。
匿名人士300294
18楼
匿名人士300294
千万别,肠道肌肉会松的,肛门会松的,会漏尿,不可取
匿名人士116341 : 正解,确实会漏尿
: 我之前的经验,是没出现这些问题。
匿名人士300294 回复 : 那你可能年轻,我认识的朋友就出现这个问题了,她还吃着枣,后来不敢这么干了
: 谢谢提醒,我会根据身体反应,适时调整。有情况马上调整
19楼
高中一年级

吓人啊。绝食。你这么高,体重也不重啊。

: 瘦了穿衣服好看,夏天不能美美穿衣服,觉得沮丧。瘦了披麻袋都好看,真的。
20楼
大学四年级

你不可能一直不吃呀 伤身又容易反弹
换个健康一点的减肥方式吧

: 慢慢减,耗时。而且万一坚持不住容易反弹。我这样饿个7天,瘦下10斤,剩下的慢慢减。
21楼
大学二年级

这是牺牲健康为代价的减肥啊,何况你也不胖,稍微控制点饮食慢慢就能瘦下来。

: 夏天了,要穿旗袍,不想慢慢减。
22楼
研究生一年级 “盛世之牛马,乱世之炮灰”,普通人做普通事。

过来人奉劝一句,不要把代谢饿低了,得不偿失。去年吃的少,少油,营养均衡情况下瘦的。保持到现在5斤内的浮动

减肥打卡_减肥

: 你厉害👍代谢会降低,我保持正常活动上下班,不会降太多。因为能量守恒。我只要活着,就要呼吸,心跳,走路也需要能量。降低的部分是消化食物那部分
23楼
高中二年级

超易反弹,还容易内分泌失调,还是运动吧

: 反弹也等减了再说。我看明星都是极端减肥。然后平时控制碳水,应该能保持
回复 : 尊重祝福😁
: 哈哈哈
24楼

我这有胃病的看着就胃疼

: 我胃挺好,所以才会胖。
25楼
研究生二年级

这种减肥方法完全无意义

: 有没有意义是分人的,对我有意义。
26楼
研究实习员

你会大姨妈出走,脱发,焦虑,也有可能胃病,,,吧啦吧啦,真是个狠人啊,你跟自己有仇吗???

: 我之前生完大宝,和二宝时候,都是这样的方法减肥的,一切正常。
回复 : 是条汉子
匿名人士264116
27楼
匿名人士264116

骗回复帖

: 我没看懂,骗回帖干啥?
29楼
高中一年级

绝食,对自己够狠的

: 不狠成不了事。
: 但是这样减的绝对不是肥啊
回复 : 今天109斤了.4天7.9斤。后面还会持续。如果剪掉20斤,不可能都是水分吧。肯定有脂肪。
楼主
30楼
初中二年级

第五天109-第六天108.4