楼主忘掉写标题!
高中三年级 发布于 2021-09-12 08:24:43 回帖: 15 | 评论: 3 | 查看: -

请教坛子里的姐妹们有没生娃两年后做产后骨盆,盆底肌修复这些的,还有用吗

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回帖
匿名人士460397
1楼
匿名人士460397

没用…还有什么断奶后胸部保养都是智商税

2楼
大学四年级

看过一个资深的医生说骨盆修复没用,不过盆底肌修复应该有用,有改善漏尿情况的,这种是不是自己做运动就好

4楼
博士后

盆底肌修复有用的,其实主要还是自己练习,我在三甲医院的康复科做的,还是有改善的,还有骨盆前倾,其实你可以把这个理解为健身房,通过一些按摩手法和自己锻炼恢复机能

5楼
大学三年级

自己经常提肛运动

6楼
大学一年级

没有做过,还有一个想说的,胸部保养,我以前特别讨厌别人碰我胸,看着她们使劲揉就有点害怕,有个帖子说那种使劲揉排残乳的是交智商税,会把乳腺都揉断,产后几年了我会在颈肩不舒服的时候让美容师帮我推推背,最初美容师会推荐我连胸一起做,我并没有就范,每次都拒绝,有一次推背的时候推到两肩胛骨,我会觉得有点疼,我说以前也不疼,这为什么疼,她说这是胸部反射区,所以再一次建议我连胸一起做一做,我将信将疑,结果从胳膊内侧腋下到胸部不能碰,太疼了,她让我坚持做了三次,我每次都哇哇叫,第3次以后真的一点都不疼了,胳膊也不疼,胸部也不疼,例假之前的轻微胀痛也没有了,所以说这几回这两年我做背部的时候偶尔会带着胸一起做一做,这个是不是个例外哈哈算智商税吗?

: 我真的看到过排出残留乳汁的,疏通胸部我也会做,没觉得是智商税,能理解能接受的就做吧
: 胸部按摩力度要适当,不然会伤害到乳房组织。而且前提是咪咪要健康,有结节或增生按摩容易加重
7楼
研究生一年级 笑看人生

盆底肌修复和腹直肌修复对我的效果挺好,不过我是生完三个月后就开始做的,两年后做效果应该大打折扣了

8楼
硕士 傻逼就该过得坎坷点。

盆底肌➕自己做凯格尔,还是有用的。盆骨就不太知道了。毕竟肌肉可以刺激加运动。骨头不太行了吧

: 腹直肌我也做了。我觉得微电流刺激肌肉,都应该是有一定效果的。
9楼
高中二年级

这种恢复都是智商税,而且很短暂得恢复,请去专业得运动恢复更好

10楼
博士后

盆底肌修复和腹直肌修复都是有用的

11楼
博士后

盆底肌有用,我也是2年后做

12楼
书生

练瑜伽可以修复

13楼
研究生二年级

做过盆底肌修复,骨盆没做,妇幼保健院的医生告诉我不需要做,都是噱头

14楼
初中一年级

这么讲,假设我吧,因病床上躺了一年,腿部肌肉萎缩急需复健,是去医院一通按摩加电击有效,还是每天抓紧走路健身更有用?前者是辅助后者才是根本吧。盆底肌也是一系列肌肉,运动起来是正经

15楼
辅导员

应该是没用了,我是产后做了一个疗程的盆底肌康复,不过那会没想到做盆骨,一直胯骨变很宽。

楼主
16楼
高中三年级

思虑过后还是瑜伽练起来,最实际有用