讨论 减肥

这肥我还减得下来嘛！

高中二年级 发布于 2025-04-28 11:41:08 回帖: 18 | 评论: 29 | 查看: -
看到了一个专家说：5+2轻断食，一个月可以瘦4-6斤举例：周一轻断食（500千卡）、休息周二、三正常吃、运动周四轻断食（500千卡）、休息周五、六、日正常吃、运动配合吃饱的时候运动、断食的时候休息================今天正好是周一，想试一试，结果早餐吃了一个白菜肉包，中午吃了几口粉丝，上午来了一杯200ML牛奶配黑咖啡，问了豆包我今天吃了多少...返回主贴 »
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14楼
初中二年级

肉包和粉丝本就不适合减肥吃，肉包脂肪含量高，粉丝gi高升糖。试试主食玉米或红薯，加蛋白质，饮料换美式或茶，约0卡。反正我是不喜欢5+2，没吃饱感觉遭罪，周末两天更想放开了吃

2025-04-28 16:04:31
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6楼
童生
话说我减肥开始挺有效果，因为队友也跟着一起减，宵夜自然都断了，但是这小子因为近期工作忙总加班，回来就想找我吃串喝酒，我因为陪局又胖了五斤，气死我了，我真是很努力了，基本一周四五练了😖
5楼
大学一年级
不吃东西我遭不住，长一点也还好，85以内都可以接受🙃
1楼
硕士
每顿饭都变成黄瓜  黄瓜
9楼
研究生二年级
没事的，你吃了6百多大卡，明天也会瘦的，女孩子一般正常1300大卡，每天500的热量差就会瘦。
2楼
辅导员
断食就是不吃呀。。其实楼主这个量，不用断食也可以减肥。断食也不是适合所有人的，我饿太厉害的话，之后就会报复性多吃，而且自己都意识不到多吃了很多。我比较适合每天正常吃，吃少点的模式。