突击减肥十天

大学一年级 发布于 2024-12-23 14:40:00 回帖: 20 | 评论: 7 | 查看: -

下月初要上台领奖,为了拍照好看点,打算突击减肥十天,62kg减到59.9kg,唯一方法:少吃饿瘦……因为运动难以坚持还会反弹,还是饿吧,见效快好记录下这十天:
第一天:早晨半个玉米,中午一包125g牛肉干,这会我饿了,到睡觉前还有一个苹果,5口素菜的口粮可以吃,我已经躺下尽量减少消耗,哈哈!

突击减肥十天_减肥

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回帖
1楼

早饭玉米改成2个鸡蛋

2楼
辅导员

这套路不对劲啊。。。坚持不了几天,还要当心别低血糖把自己脑子搞坏了。要搞些热量密度低的食物填肚子,不限量的水煮蔬菜,咽不下去撒点盐和辣椒,吃撑了也不会有多少热量。适量水煮牛肉鸡胸肉虾肉,也是一样不要加调料。少量粗粮主食,玉米,薯类,杂粮杂豆。

牛肉干量又少、热量又大、调味料还多,饱腹感也不强,不吃也罢。蔬菜5口太少了。。。

3楼
书生
2kg拍照差别很大吗
: 挺大,对于现的我来说1kg都很难减
4楼
大学二年级

🙋‍♀️我9月一个月减了20斤。
然后免疫力降低10月到现在
1.全身玫瑰糠疹,还没好
2.感冒,刚好
你减的时候一定要吃补剂,不然免疫力降低很难搞
Ps 我的减肥就是基本不吃
10月到现在正常吃,复胖了8斤
整体还是减了

: 好厉害啊(ง •̀_•́)ง,能管住嘴就是最厉害的
: 我没这么厉害啊,我只想瘦一点点
5楼
初中三年级

祝减脂成功~我也是少吃第八天,目前见了快2斤🤷

6楼
辅导员

减肥真的太难了

7楼
一级助教

量可以少,蛋白质一定要跟上。

8楼
高中二年级

苏打饼干也可以少吃一点吧

9楼
大学一年级

要不,吃点,加HIIT,瘦的快线条还好看

10楼
高中二年级

糯玉米也可以,不升糖还饱腹

11楼
研究生一年级

4斤啥也看不出来

: 可以看出来,我是先瘦脸
12楼
研究生一年级
玉米停掉,换成鸡蛋。蛋羹也行。
13楼
小学六年级
肉跟焊到身上一样,减肥太难了
14楼
小学五年级

别上去在低血糖。。做个好看发型,买好看衣服

15楼
博士
这,吃的也太少了。。。
16楼
大学三年级

吃苹果的时间不对,水果得中午以前吃,糖分啊。晚上可以吃个水煮蛋。

17楼
大学三年级 深蹲金坑

饿瘦也一样会反弹啊

18楼
研究生一年级 久爱不散

62到60不难啊

19楼
大学三年级

脸上打点阴影然后画一下眉毛和口红上台好看

楼主
20楼
大学一年级

第二天:早晨吃多了,中午也吃多了,只有晚上控制下了,哈哈