发帖
社区
集市
导航
金价查询
证书查询
讨论
运动
请问姐妹们怎么克服运动的酸痛感?
大学二年级
红虱子会
发布于
2023-08-06 10:37:14
回帖:
36
|
评论:
8
|
查看:
-
才坚持了一天晨跑,第二天腿超级酸痛,快跑肯定是不行的了,我也知道坚持下来就不痛了,但是就当前来说,真的没办法坚持啊😭请问大家怎么克服酸痛的??
等31人 赞同
只看该作者
查看全部36个回帖 »
查看27楼回帖
27楼
研究实习员
sandy222
乳酸堆积,运动后充分拉伸,泡沫轴按摩
2023-08-06 12:15:22
我来评论一下
更多回帖
23楼
大学三年级
姐姐777
跑前后拉伸,开始强度低一点。我之前是一口气慢跑几百米,一公里,二公里慢慢上升的。就还好
28楼
硕士
郭婷555
坚持运动一星期
17楼
大学二年级
吴童童
一万年不爬山的人,出去玩爬了一个山,浑身痛了好几天
19楼
研究生二年级
白小菜
跑前热身 跑后拉伸 多用热水洗澡➕泡脚 每天热水泡脚两三次 用高尔夫球或网球都行来回滚脚底板
14楼
童生
悠悠石韵
跑完拉伸了吗?要拉伸拍打放松。还有可能是刚开始不适应,可以停一天,等酸痛感退一些了再跑
查看全部36个回帖 »
相关帖子
(
-
)
推荐一个特别简单的运动,踝泵,脚尖绷直再勾起来,循环,躺在床上就能做,没有任何门槛,容易坚持,每天十分钟,养护膝盖血管,适合...
(
-
)
有氧运动强烈安利爬坡!爬了几个月体能显著提升,精神好了很多,体脂降了,明显结实了
(
-
)
今天去试听游泳课了
(
-
)
午休运动一下
(
-
)
美好的一天从5公里长跑开始
(
-
)
北半马没中签,太遗憾了
(
-
)
多练背,脸不垮
(
-
)
3500私教和800大课对比