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减肥
减肥第12天 1.6记录
大学二年级
hokuto
发布于
2022-01-06 23:02:43
回帖:
30
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评论:
20
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查看:
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早餐;6个馄饨 午餐:香菜炒鸡胸肉丝,青菜,虎皮青椒,1个荷包蛋,红薯吃不下了没吃 下午加餐:一个小苹果 晚餐:萨莉亚的鸡胸肉沙拉加一个温泉蛋和一块鸡腿排 运动:晚上和朋友碰头走走逛逛,今天手表的三个圈居然也都合上了 总结:就算和朋友吃饭也要自律! 今天原地踏步
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6楼
小学五年级
黑白222
这食谱维持可以,减肥困难啊
2022-01-07 02:06:06
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8楼
大学四年级
大千世界天芳夜譚
加油
14楼
匿名人士183336
每个人饮食不一样吧,有的人可能本身吃的就比较少,我吃的特别多,如果像楼主这么吃,会瘦的很快。
21楼
大学二年级
hokuto
我理解的基础减重原理是:基础代谢的热量+运动消耗的热量 大于 “一天摄入的食物热量”,我基础代谢在1450kcal左右,昨天的活动消耗是690kcal,合计2140kcal算2000kcal,我昨天一天的饮食热量也到不了2000kcal吧😂感谢指出我饮食结构不正确的坛友,我会再逐步调整我的饮食的
23楼
小学六年级
俺不告诉你
加油
2楼
百姓
麒麟兽
吃这么好确定是在减肥???
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