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楼主忘掉写标题!
初中一年级
一只小蘑菇
发布于
2019-10-15 18:46:46
回帖:
36
|
评论:
37
|
查看:
-
减肥这个事,不对自己狠是不行的。75天,从135到112,减重23斤。我很满意这个速度,毕竟已经35岁了。由于没有运动基础,刚开始很吃力,随着逐渐适应,心肺耐力越来越好,一口气中高强度运动两小时完全没问题。一周三节私教课,不上课的时候在家练keep,除了生理期天天运动。饮食除了调整结构,也控制了总量,每晚基本都是饿着肚子睡觉的。对自己的狠事经常发生,比如...
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35楼
初中二年级
苏苏妈
想问下,肉肉松了吗?运动减肥的身上肉肉应该是紧实的。
2019-12-20 21:57:39
一只小蘑菇
:
现在94斤了,马甲线外缘已经显现出来了,但是小腹仍然有皮肤松弛,我原先以为练出马甲线还能像20多岁一样紧致,但是对我来说比较难。不过其他部位完全没有。力量训练是一定要作为重点的
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24楼
辅导员
爱珠宝到永远
只能看看只能羡慕,这辈子减肥无望~(>_<)~忍受不了一点点饿也怕累,活该胖死
10楼
辅导员
大懒家的小懒虫
学习了,卸货以后我也得对自己狠一点了
20楼
大学四年级
冰之兰兰
第二张就是模特了
5楼
辅导员
东边de七仔
哇塞,后面是仙女*姐了😍
23楼
大学四年级
Ss起风了
减肥是会上瘾的,楼主加油
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