减肥这个事，不对自己狠是不行的。75天，从135到112，减重23斤。我很满意这个速度，毕竟已经35岁了。由于没有运动基础，刚开始很吃力，随着逐渐适应，心肺耐力越来越好，一口气中高强度运动两小时完全没问题。一周三节私教课，不上课的时候在家练keep，除了生理期天天运动。饮食除了调整结构，也控制了总量，每晚基本都是饿着肚子睡觉的。对自己的狠事经常发生，比如为了睡觉前达到目标体重，保持较高强度运动两个多小时，减掉1.5斤了，我才让自己睡觉。
有时候我也觉得太苛责自己不好，但减肥一旦上了道，有点强迫症了。
自律不仅表现在自觉运动，面对美食也岿然不动，也不是一点禁忌也不犯，比如奶茶，烤肉，火锅，蛋糕我也吃了也喝了，但说好只喝一口，只吃十块肉，我就真做到了。
目标是100斤，肚子上的肉肉还等着我继续消灭。发帖纪念一下阶段性胜利。
网站温馨提示:
- 1. 用户在珠宝大家坛发布的内容仅为发布者个人的立场或观点，并不代表珠宝大家坛的立场或观点。作为内容的发布者，需自行对所发布内容负责，因发布内容引发的一切纠纷，由该内容的发布者承担全部法律及连带责任。珠宝大家坛不承担任何法律及连带责任。
2. 关于侵权：请阅读使用协议中的侵权举报条款，此为官方的侵权投诉唯一渠道，其他渠道视为无效申请。该服务为免费，大家坛拒绝任何性质的有偿删帖，不会和任何公关公司合作。
3. 本站为珠宝网站，请各位坛友不要在本站谈论政治和社会性话题，更不能攻击政府，否则后果非常严重，请务必遵守。
等69人
赞同
