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肩颈不够健康的姐妹看过来 每天10分钟良心推荐
高中三年级
语焉不详被占用
发布于
2023-01-27 00:01:44
回帖:
44
|
评论:
23
|
查看:
-
今天看到有姐妹求助腰椎间盘突出,作为一名跟脊柱做长期斗争、有许多心得并且改善显著的资深脊柱(暂时)康复患者,其他的真的都说腻了,推荐一套适合新手懒人的入门自我按摩跟练,这是我常用的颈肩跟练之一,亲测有效,每天十分钟别说明天再说了立马干起来吧! Ps:欢迎评论区留言练后体验~ Ps:不是托啊,up主一百多万的粉丝真不需要我来托,佛度有缘人,看到了是一回事,...
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3楼
大学三年级
长长yeah
存一下
2023-01-27 00:10:20
语焉不详被占用
:
存啥存啊!直接干啊!
我来评论一下
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28楼
大学三年级
糖糖952
金币俸上
6楼
研究实习员
sunnywilldo
肩颈啊,亲测羽毛球超有效。当时母乳亲喂,一年了特别难受,躺床上左右不得劲不舒服,后来打球一周多就不再疼了。
4楼
高中三年级
语焉不详被占用
传送门在这里,下个b站吧,我的健身视频都用这个,因为它不付费也够用哈哈哈 ps:笵李猿自我按摩系列的腰背缓解其实也很有效果,但腰突可能不适用(腰突得物理治疗)所以我不敢推荐给发帖说腰突的姐妹,如果你们腰背酸痛僵硬可以试试看,我通常是用在运动间隔期作自我松解的
21楼
博士后
清风396
感谢分享
44楼
二级助教
暖暖阳光666
已收藏本帖,就四舍五入约等于我约了楼里推荐的上面这些视频😀
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