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咱就说，少吃肯定有用

高中三年级 发布于 2023-09-22 07:24:37 回帖: 20 | 评论: 22 | 查看: -
不到二个月，没有运动就靠少吃，准备到130斤开始运动塑形，早上起来一杯黑咖啡，吃高蛋白食物，中午正常吃饭，不要过量，晚上吃点蛋白质和菜，碳水不碰，所有高糖分水果饮料戒掉，想吃的水果放上午吃
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11楼
研究实习员 你若安好！

跟我正好相反，我早上最简单，晚上敞开吃，经常吃撑😂

2023-09-22 12:27:01
: 体重不过百保持了二十多年，最近有点过百了
: 和你一样。从小到大就是晚上胃口最好，就想吃大鱼大肉。年轻的时候超瘦，长不胖。现在年龄上来新陈代谢慢了，目前是是历史最胖！还是那种四肢瘦，就腰腹胖的那种，像怀孕。😭
回复 : 主要早上起得晚也懒得弄早饭，中午在单位随便对付，晚上家人一起那不要好好撮一顿享受美好的晚餐
回复 : 我腰围72公分啦，吃饱可能还不止，前几年都是70公分左右
: 你那个体重无所谓啊，你看我开始多少，152吓死人
回复 : 我没敢量腰围，反正大多数裤子裙子都穿不进来了……这几天疯狂锻炼中。😭
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8楼
辅导员
我就是之前减的时候连着个把月晚上不吃碳水，体重就下来了！不过现在晚上还是吃碳水，毕竟碳水的快乐，谁吃谁知道呢
7楼
大学四年级
我和你差不多高167，晚上不吃饭，从130减到120，保持几个月 了，一直在120左右徘徊下不去了
16楼
高中一年级
都是减肥，差距怎么这么大呢
12楼
大学四年级
相当有用，健身都是三分练七分吃，能控制住绝对瘦
20楼
高中一年级
我和你差不多体重，用16加8的方法，感觉挺舒服的，没挨饿，没运动，刚好两个月轻轻松松瘦了差不多20斤。