减肥控制饮食的时候饿得睡不着怎么办啊?

高中三年级 发布于 2025-05-12 12:18:44 回帖: 71 | 评论: 8 | 查看: -
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回帖
31楼
辅导员

过犹不及,太饿睡不着觉,肯定是饿过头了

32楼
研究生一年级

🥹别靠饿,饿了不仅代谢受损,还会容易在后面绷不住了暴食,正常吃饭正常吃饭正常吃饭!不知道吃多少的去计算自己基础代谢然后输入薄荷里,要减脂按照碳水蛋白质脂肪4.3.3的比例去吃,哪怕你不运动坚持这样的正常干净饮食也会瘦的

34楼
大学一年级

你快暴食了

35楼
高中一年级

越减越胖的在这,晚上一饿就睡不着,就算睡着做梦都是饿,睡不实,啥时候吃饱啥时候睡踏实,哎

36楼
二级助教 不陪聊,貔貅属性也没有闲置可出。勿扰!
我现在失眠疑心就是当年减重留下的后遗症。没辙,狂灌水晚上会起夜。饿极了吃个水煮蛋第二天都会不掉称。
37楼

那就吃两个鸡蛋

38楼
高中一年级

习惯了就好。。。只要家里没东西吃就能忍得住

39楼
三级讲师 不再回复匿名的,是人是鬼不好说呀!

别急于求成慢慢来,先八分饱再七分饱再六分饱,胃缓慢缩小就好了

40楼
书生
减重从好睡眠开始
41楼
博士

实在饿的不行,就吃蛋白质,就是肉类,或者鸡蛋

42楼
三级讲师

隔三差五,别连续几天控制。身体也要哄的,不能太下重手。

43楼
小学四年级 咸鱼杨牙签

皮质醇爆了

44楼
大学一年级

胖一点瘦一点没大关系吧?别这么对自己,饿了吃2个水煮蛋、吃点牛肉干、一条玉米、半个贝果、一包苏打饼都是我经常的选择

45楼
托儿所
吃点黄瓜西红柿
46楼
研究实习员

饿了喝水,馋了掌嘴

47楼
二级助教

魔芋类食品吃起来。填肚无热量

48楼
辅导员

吃个黄瓜,香蕉之类的

49楼
大学二年级

吃了早餐中午就不饿,刚刚饿了,吃了两根黄瓜,半个洋葱

50楼
初中三年级

我忍下来了,偶尔放纵一下,但是基本上能忍住

51楼
大学一年级

那就多吃两口吧,睡不着觉也不行啊

52楼

在你饿之前就赶紧滚去睡!要么就啃一根小黄瓜。

53楼
高中三年级 心有猛虎,细嗅蔷薇。

刚踩在815高位入了这个小猫…

54楼
大学一年级 🌸🌸🌸

吃牛肉啊!有用

55楼
博士后

吃点儿魔芋面之类的,这个不饿肚子还没啥热量吧

56楼
研究生二年级

喝牛奶

57楼
大学二年级

吃点吃点,硬饿好痛苦

59楼
童生
把热量高的东西放在早上吃,用一天时间消耗它,别过于节食了,会反弹暴食,更恶劣
60楼

我的方法就是…45度的水缓慢喝一点。然后实在不行,就吃一个鸡蛋的蛋白。不爱吃鸡蛋就啃根黄瓜或者番茄