减肥控制饮食的时候饿得睡不着怎么办啊?

高中三年级 发布于 2025-05-12 12:18:44 回帖: 71 | 评论: 8 | 查看: -

倒是能管住嘴的,晚上吃得少,但是已经连续三天因为太饿失眠了(-。-;这样下去也不行啊,姐妹们碰到过这个困扰吗,有没有解决办法分享一下?

减肥控制饮食的时候饿得睡不着怎么办啊?_减肥

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回帖
1楼
高中三年级

我上科技手段了,司美格鲁肽……靠自己根本减不下来

: 科技使用体验怎么样,管用吗,有没有什么副作用
: 不吐不脱水吗 身边没有一个吃完胃肠好的 都被搞坏了
: 麻烦问下减下来了吗?后会不会反弹啊?副作用明显吗😸还在有贼心没贼胆的阶段。
: 我可太好奇了,姐妹你单独开一个帖子吧!!!
: 我打了半针,瘦了6斤,现在又回去了😂小基数减的慢😭
: 有效果吗,会不会有副作用
: 同事打了,瘦的非常快,不吃东西像神仙一样的。但是瘦了后皱纹全出来了,而且据说一吃正常饭就会反弹
2楼
大学四年级

我是饿了就喝水,喝水……坚决不吃

3楼
硕士

中午的那顿碳水要够 ,晚上少吃或不吃就不饿了。

4楼
研究生二年级 金诚所至,金石为开……

我中午吃够了,晚餐喝点牛奶多吃点蔬菜,一般10点上床睡觉了,不饿。

5楼
高中二年级 忍不了的,就下手吧

熬几天就不饿了,虽然我熬了,也没减下去。太馋了

7楼
举人 笑傲江湖

刚看了弘一法师的断食日记 ,断食期间这里痛那里痛的。不容易不容易

8楼
博士后

喝点水继续睡。饿一段时间习惯就好了

9楼
研究生一年级

忍着😂

10楼
博士后 每一颗金豆几都很非凡

饿是比较痛苦的,但是如果又累又饿真的会更容易睡着😂多运动一下试试,倒头就睡也是我多年未曾遇见的

11楼
博士

那就晚上吃多点,我的减肥瑜伽老师跟我说,晚上要有饿感才能瘦,但不能太饿,会把胃搞坏而且坚持不下去。

12楼
高中二年级 爱翠爱木头

睡前吃点苏打饼干

13楼
高中三年级

左匹克隆了解一下

14楼
助理研究员 常在坛子走,哪能不湿鞋

现在正是黄瓜🥒西红柿🍅大量上市的季节,常备,饿了啃2口

15楼
研究生一年级

灌一大杯牛奶

16楼
大学二年级

早点睡,早饭多吃蛋白质

17楼
初中二年级

喝气泡水

18楼
辅导员 月亮奔我而来

多喝热水

19楼
助理研究员

喝脱脂牛奶,控食太厉害会降低新陈代谢,情绪会很差,倒不如加大运动量

20楼
高中三年级

这只福猫在我购物车好久了,一直不降价…

21楼
博士后

可以吃无糖酸奶

22楼
高中一年级

少食多餐,正餐后站或者溜达起码半小时,尽量晚六点前吃完所有餐。这是我总结的规律。少油少糖不是不吃油糖。缓慢减有耐性找出自己的规律。不要一下饿太多,对身体不好。

23楼
初中二年级

饿了喝水 慢慢习惯就好。我是每晚只会饿一会儿 然后就没有感觉了所以不影响睡眠。

25楼

吃点蛋白或者水果 不用太苛刻自己

26楼
研究实习员

饿了喝水,饿能瘦,但是我饿不了一点

27楼
研究生一年级 匿名可以各种,匿名骂我也行,骂完了最好一起拉黑我再别看我

趴下睡

28楼
助理研究员 只买自己能经常戴的!闲置在出

太饿了就吃点,牛奶、水果、牛肉干,多喝水

29楼
研究生一年级

二型糖尿病这种情况,牛奶、白水鸡蛋、小番茄、黄瓜。

30楼
二级助教
比如九点左右就会饿的难受了,8点半左右来一杯无糖酸奶配麦片