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行吧！都让我分享减肥经验～那我就讲一下吧

初中三年级 发布于 2021-08-05 14:12:27 回帖: 23 | 评论: 5 | 查看: -
138到102，4月到8月。四个月减重35斤不挨饿的健康饮食法分享给大家～ 早餐太简单了：燕麦半碗+250ml全脂牛奶+鸡蛋+鸡胸肉肠60g+坚果 给大家看看减脂期我的中午饭！ （前两张图） 第一张： 1、大虾和100g炒鸡胸肉是提供蛋白质，这里的鸡胸肉我用的是日式原味的～ 觉得太清淡的小伙伴可以用其他口味。 2、炒南瓜提供一定的碳水，且很甜啊啊啊！好...返回主贴 »
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10楼
初中一年级 签名被剥夺

我吃的比你热量少，吃的东西就一样，我不运动，两个半月减28斤了

2021-08-05 15:59:08
: 会…反弹哦，你要小心
回复 : 不会的，不会的，习惯了，一辈子监控热量不超过1200大卡
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2楼
辅导员
还有一个重点：楼主年轻
4楼
大学三年级
是真的健康的饮食
5楼
博士后
最最重点的是 楼主年轻 我现在感觉喝凉水都长肉
14楼
研究生一年级
get到鸡脯肉和大虾了
13楼
博士
年轻减的快。对我自己来说，同样的减肥方法（低碳+运动），强度大概相同，今年的减肥速度是4年前的一半效率。
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