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想跑步

博士 发布于 2025-05-16 14:23:31 回帖: 39 | 评论: 53 | 查看: -
奔五了，血脂高，轻微脂肪肝，肌肉力量不够导致膝盖疼，身边好几个朋友建议我跑步，说跑跑指标就正常了。我去运动场试了试，300米一圈，慢慢跑一圈还凑合，到第二圈腿就灌了铅似的跑不动啊。就看着我周围跑步的人一个一个超过我，跑得无比轻松。想问问各位运动女神，我这种情况适合跑步吗？我啥时候才能像别人一样身轻如燕，一跑就能几公里，什么时候能跑出愉悦感啊？还有，跑步有...返回主贴 »
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8楼
辅导员 一个人的认知永远是能变现的，变现的金额就是他的认知深度。

我脚踝错位跑不起来，但是13分钟左右一公里的慢跑，一天三公里到五公里不等😂

2025-05-16 14:36:27
: 很可以啦
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22楼
三级讲师
学学金刚功、八段锦这些养生功法，不一定非要跑步啊
27楼
高中二年级
急不来，先快走和慢跑都可以，同时慢慢做些可以加强腿部力量的练习，例如单腿站立，一边一分钟再换另一边
25楼
匿名人士18655
跑步比骑车更伤膝盖
13楼
初中二年级
可以先慢跑。
33楼
小学一年级
慢慢来吧，或者也多去尝试不同的运动？