讨论 运动

想跑步

博士 发布于 2025-05-16 14:23:31 回帖: 39 | 评论: 53 | 查看: -
奔五了，血脂高，轻微脂肪肝，肌肉力量不够导致膝盖疼，身边好几个朋友建议我跑步，说跑跑指标就正常了。我去运动场试了试，300米一圈，慢慢跑一圈还凑合，到第二圈腿就灌了铅似的跑不动啊。就看着我周围跑步的人一个一个超过我，跑得无比轻松。想问问各位运动女神，我这种情况适合跑步吗？我啥时候才能像别人一样身轻如燕，一跑就能几公里，什么时候能跑出愉悦感啊？还有，跑步有...返回主贴 »
等28人 赞同
只看该作者

查看33楼回帖

33楼
小学一年级

慢慢来吧，或者也多去尝试不同的运动？

2025-05-16 17:10:29
我来评论一下
更多回帖
28楼
硕士
能跑一圈就跑一圈，重要的是跑起来！谁刚出生就会走？慢慢来呗，又不跑马
6楼
研究生二年级
循序渐进，我以前慢跑300米就喘不上气，现在5、6公里8分半配速全程不间断跑都不觉得累。
2楼
大学二年级
先从散步到快走再跑步吧。一切都讲究个循序渐进。特别是年纪大了以后。
19楼
研究生二年级
不一定要跑，可以快走，保持5公里50分钟，走完一身汗，效果也不错的。
7楼
托儿所
跑步的话把握好呼吸和节奏很重要